Az unalom nyomott hangulat, amely gyakran a tétlenség következménye és kísérője. Más esetekben ez a szó hiányzó személy, vállalkozás vagy foglalkozás utáni vágyakozást jelöl. Ha nem vonja el a figyelmét a nehéz gondolatokról, idővel az állapot depresszióvá és más pszichés rendellenességekké válhat. Ezért a kezdeti szakaszban fontos, hogy bármilyen módon legyőzzük az unalmat, amelynek fő része egy kellemes tevékenység, amely minden figyelmét megköveteli.
Utasítás
1. lépés
Szinte minden tevékenység, még egy nagyon egyszerű és rutinszerű is, megmenthet a folyamatosan kísértő unalom állapotától. A lényeg az, hogy teljesen magával ragadja, ami azt jelenti, hogy érdekes neked. A hobbi az unalom elleni védő szerepét tölti be. Ha kételkedik az ilyen melléktevékenység választásában, folytassa temperamentumának megfontolásait. Tehát az aktív, robbanásveszélyes extrovertált emberek számára az extrém sportok alkalmasak, a flegma emberek számára pedig a nyugodt kézművesség: égetés, fára festés, varrás, hímzés. A tánc egyetemes hobbi, bármilyen temperamentum tulajdonosának megfelelő.
2. lépés
A pillanatnyi hangulatot szintén bármilyen tevékenység segítségével korrigálják. Ha az unalom és a tétlenség rávette a figyelmét, olvasson el egy könyvet, amely hosszú ideje polcon áll; takarítsd meg a munkahelyedet. Ellenőrizze az aktuális nap, a következő és az egész hét menetrendjét: vannak olyan megbeszélések, amelyeket egyelőre át lehet ütemezni?
3. lépés
Az unalom összetéveszthető egy állandó mozgásban és cselekvésben való megszokott szokással. A csendes időszakok annyira ritkák, hogy természetellenesnek tűnnek és kényelmetlenséget okoznak. Ennek ellenére nem lehet kihasználni őket. Nyugdíjba menjen és pihenjen. Kapcsolja ki az összes zajforrást. Üljön egyenesen és kényelmesen, lehetőleg a padlón, nem pedig szék. Csukja be a szemét, és a légzésére összpontosítson: belégzéskor a mellkas és a has kitágul, kilégzéskor pedig összeszűkül. Belégzéskor elnyeli az erőt és a fényt, a kilégzéssel pedig fáradtságot, feszültséget, irritációt szabadít fel.
4. lépés
Olyan ember iránti vágyakozás, aki most nincs veled, külön beszélgetésre érdemes. Számos módja van annak, hogy megnyugtassa magát, a közted lévő távolságtól és az időtartamtól függően. Az első az internetkapcsolat. Az olyan messenger programok, mint a Qip, ICQ, Miranda és mások, lehetővé teszik nemcsak a szöveges üzenetek szabad cseréjét a világ szinte bárhol, hanem videohívásokat is kezdeményezhetnek. Így, ha barátja olyan helyen tartózkodik, ahol az internet csatlakozik, láthatja és hallhatja őt, valamint híreket cserélhet.
