A sporttáncok szakszerű táncának elsajátításához mindent el kell hagyni az előadás során. És még attól is, hogy ezt vagy azt a mozdulatot helyesen vagy helytelenül hajtják-e végre. A sporttáncban nem a fizikai, hanem a pszichológiai felkészülés a legfontosabb.
Utasítás
1. lépés
Kezdje olyan dolgokkal, amelyeknek első pillantásra semmi köze a tényleges tánchoz. Például a vizuális memória fejlődésével. Ezek a készségek segítenek abban, hogy ne csak a sport (bálterem) tánc minden alapvető mozgását megjegyezzék. A jó vizuális memória lehetőséget ad arra, hogy később figyelembe vegye stílusának minden árnyalatát és hibáját, amikor más párok teljesítményét nézi (valós versenyeken és felvételeken).
2. lépés
Ne feledje, hogy minden edzés programozás. És a jövőbeni teljesítményed attól függ, mennyire tisztán megjegyzed a táncmintát közben. Próbáljon ne folytatni ugyanazon hibák monoton ismétlését edzés közben. Néhányat közülük a mentora felhívhat Önre, és megpróbálja kijavítani őket. De sokkal eredményesebb lesz, ha a nulláról kezdi el megtanulni a táncot. Próbálja ki a különféle technikai lehetőségeket, hogy ilyen módon "programozza" magát a pozitív eredmény érdekében.
3. lépés
Ugyanakkor ne adja magát a telepítésbe, hogy ne gondoljon a hibákra, mivel az agy ellenkezőleg fog reagálni, és minden figyelmed arra fog összpontosítani, hogyan lehet ezeket újra megakadályozni. Előfordulásuk azonban a következő alkalommal tisztán pszichológiai tényezőknek lesz köszönhető, és nem a képtelenségnek, hogy reprodukálja a mozgást. Ezért újra megengedi nekik, és ugyanott.
4. lépés
Csak a táncra koncentráljon, szabadon mozogjon. Ha jelenleg nem tehet róla, de úgy gondolja, hogy hibázni készül, halassza el az edzést másnapra, és pihenjen a pszichológiai nyomás enyhítése érdekében.
5. lépés
A kiállítási előadás előtt (még akkor is, ha ez csak klub szintű verseny), nagyon fontos megszabadulni az esetleges kudarctól való félelemtől. Ne aggódjon, hogy hogyan fog kinézni edzői, szülei vagy barátai szemében. Minden gondolatodnak csak a teljesítményről kell szólnia, és nem arról, hogy megnyeri-e a versenyt vagy sem.
