A hangok különféle kombinációi beáramlást okoznak az idegvégződésekben. Ha tápanyagok hiányoznak, akkor az ember gyengének és depressziósnak érzi magát. Ezt a hatást gyakran az úgynevezett nehézzene okozza. A kedvenc vagy egyszerűen harmonikus kompozíciók éppen ellenkezőleg, az agyban dopamint termelnek - az öröm és a boldogság hormonját. Nem minden dal, még ha lassú és lírai is, nem segít a kikapcsolódásban és az élvezetben. Fontos, hogy pontosan azokat a kompozíciókat válasszuk, amelyek pozitívan hatnak rátok.
Utasítás
1. lépés
Klasszikus zene. Az olaszországi Chieti Egyetem tudósai számos tanulmányt végeztek a klasszikus zene emberre gyakorolt hatásáról, és felfedezték a "Vivaldi-hatást". Kiderült, hogy ennek a zeneszerzőnek legalább egy darabjának napi meghallgatása javítja az idősebb emberek memóriáját. Ez a felfedezés sok szakértőt arra késztetett, hogy tanulmányozzák hasonló kérdéseket. A tudósok nem kételkednek abban, hogy a klasszikus zene kiterjeszti az ember élettani képességeit, de a hatás meghosszabbításához rendszeresen hallgatnia kell. Úgy gondolják, hogy megnyugtatják, segítenek a kikapcsolódásban és javítják az alvást. Gluck Melody, Beethoven "To Elise", Chopin előjátékai, Grieg "Peer Gynt", Mozart "Little Night Serenade", Schart "Dreams".
2. lépés
A természet hangjai. A zeneterápia több évtizede az egyik kiegészítő pszichoterápiás eszköz. Gyakran a természet hangjait választják egy beteg vagy legyengült emberrel való gyakorláshoz. Bebizonyosodott, hogy a madarak éneklése vagy a szörfözés hangja segít kikapcsolódni, emlékezni az élet kellemes pillanataira, megfeledkezni a problémákról és mentálisan szállítani magát egy olyan helyre, ahol nincs nyűg, csak béke és boldogság.
3. lépés
Mantrák. A "mantra" szót a szanszkrit nyelvről fordítják, mint "egy mentális aktus végrehajtásának eszközét". A hinduizmusban és számos más vallásban a mantrát szellemi éneknek, varázslatnak tekintik. A mantrában minden szótagnak vagy akár hangnak mély jelentése van, például az "om" vagy "aum" betűk szent kombinációja. A. Paribok orientalista minden mantrát két osztályra oszt. Az első osztályú mantrákat annak a személynek kell elolvasnia, aki elérte a szellemi megvilágosodást, míg a második osztálynak hatása legyen, függetlenül az átadás típusától. Mindenesetre a mantrák pozitív hangrezgések összessége, amelyek képesek korrigálni az ember energiaterét. A mantragyűjteményeket gond nélkül letöltheti az internetről. A kompozíciók többsége egy adott mantra ismétlése (kántálása) az előadó által, zenei kísérettel. Az ilyen kompozíciók egyetlen hallgatása pihentető hatást vált ki, az ismételt hallgatás erősíti az immunrendszert és energiát ad.
4. lépés
Chill-out, ambient. A kikapcsolódáshoz chill-out vagy ambient kompozíciókat hallgathat. A megnyugváshoz 2-3 dal elég. Ha hosszabb ideig hallgat, az illető általában félálom állapotba kerül, és az agy megkezdi a theta hullámok tanulmányozását (szemben az aktív állapotban lévő béta hullámokkal).
5. lépés
Vallásos zene. A vallásos zene gyógyító és pihentető hatású. Feltételesen több csoportra osztható:
1. Templomi vagy lelki éneklés
2. Orgonazene
3. Harangszó.
Bármely csoport hangjai megváltoztatják az emberi test sejtjeinek rezgési frekvenciáját. A múlt század 70-es éveiben a Szovjetunió tudósai megállapították, hogy az ilyen zene enyhíti a szorongást, félelmeket, álmatlanságot, idegességet, enyhíti a stresszt. Az állami megbízás az ateista nézetek széles körű beültetésével kapcsolatban a tanulmány tarthatatlannak találta, de néhány évtizeddel később a Yale és a Stanford Egyetem tudósai ugyanazokra az eredményekre jutottak.
