A Polonaise, amint a neve is mutatja, lengyel tánc. A 15. században esküvőként jelent meg. A polonaise sok európai országban sokáig nagyon népszerű volt, egyetlen labda sem nélkülözhette. A tánc vele kezdődött. Az elmúlt években az ősi táncok újra divatba jöttek. A fenséges polonézet ismét fényűző termekben és vidám népi fesztiválokon táncolják.
Szükséges
- - lejátszó hangszórókkal;
- - lemez polonaise felvételével;
- - nagy terű szoba.
Utasítás
1. lépés
Bármely tánc alapja egy lépés. A polonéz hangmagassága különleges ünnepélyességet kölcsönöz neki. Képzelje el, melyik oldalán áll a partnere. Azt a lábat, amely közelebb van hozzá, ha mellette állsz, belső lábnak nevezzük. Az első lépésben ez lesz a referencia. Emelje fel a külső lábat, és vigye előre, kissé guggolva a támasztólábon. A külső lábat a lábujjra helyezzük. A második lépést a belső lábbal végezzük, minden guggolás nélkül, de a lábujjig is továbbjut. A harmadik lépés a külső láb teljes lábon.
2. lépés
A második "ciklus" a belső lábbal kezdődik. Ugyanakkor a támasz külső, és le kell ülni rá. Ugyanúgy, mint az első esetben, a lábat előre viszik a lábujjig. A második lépést szintén a lábujjon, a harmadik - teljes lábon végezzük.
3. lépés
Miután elsajátította a lépéseket, és ami a legfontosabb, megtanulta, hogyan kell ezeket a zene alapján előadni, megtanulja az alapvető konstrukciókat. Jobb ezt partnerrel vagy akár egy csoporttal megtenni, mert sok átrendeződés van a polonézben. Próbáld meg együtt csinálni a sétányt. Válasszon egy vezetőpárot, amely az óramutató járásával ellentétes körben mozog. Az összes többi pár követi őt. Különösen figyeljen a keze helyzetére. A sétány vége felé a táncosok oszlopot képeznek, átmennek a terem közepén vagy tisztáson.
4. lépés
Táncfigurákat lehet bejelenteni, amint azt a bálokon gyakran tették. Folyosót hirdet. Az első pár összefonódik, a többi táncos felé fordul, és az oszlop közepén halad a terem végéig. Ezután a második pár ugyanezt csinálja, majd a harmadik, és így tovább, amíg az összes résztvevő át nem lép. A csarnok végén lévő párok balra és jobbra mozognak.
5. lépés
A folyosó után a párok két oszlopot alkotnak a terem oldalán. A következő alapforma a keresztléc. A párok olyan oszlopokba sorakoznak, amelyek elindulni kezdenek. A résztvevők átkerülnek a szembejövő oszlop intervallumába. Ezt követően a táncosok ismét párossá válnak ugyanazokkal a partnerekkel, és tovább mozognak, majd ismét két sorban állnak fel.
6. lépés
Ezután kezdődik a hölgyek szólója. A partner a partnerrel szemben álló másik hölgyhöz költözik, aki ebben az időben szintén egy másik úrhoz megy. A szóló addig folytatódik, amíg a két hölgy meg nem találkozik. A velük szemben álló úrhoz mennek, és az óramutató járásával ellentétes irányban járják körül, utána mindenki visszatér a párjához. Egy másik alak - a hölgyek megkerülik az urakat. A partner letérdel, és felemeli a kezét. A partner négyszer megkerüli. A legtöbb polonéz mozgáshoz hasonlóan ezt az óramutató járásával ellentétes irányban hajtják végre.
